¿Qué es NODO SANO?
El nombre se inspira en la imagen de un árbol. Cada nudo del tronco y las ramas concentra la fuerza, la vida y la conexión, permitiendo que los nutrientes circulen y favorezcan el crecimiento de todo el árbol. La palabra «sano» añade las dimensiones de salud, plenitud y restauración.
En psicoterapia, cada sesión funciona como un nodo. Se convierte en un punto de conexión estructurado donde mente, cuerpo y emociones se alinean. A través de estos momentos, se desarrollan patrones más saludables que favorecen el crecimiento continuo y un bienestar más integral a lo largo del tiempo.
Mi enfoque
Mi trabajo se basa en una filosofía humanista y centrada en el cliente, lo que significa que la terapia avanza a su ritmo y se centra en lo que más le importa.
Dependiendo de sus necesidades, las sesiones pueden integrar enfoques como:
Terapia cognitivo-conductual (TCC)
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Prácticas basadas en la atención plena
Perspectivas de los sistemas familiares
Terapia centrada en soluciones
El objetivo no es que te adaptes a un método, sino que encuentres lo que realmente te ayuda.
Las tres etapas de la terapia: Mi enfoque colaborativo
"La sanación más profunda se produce cuando te sientes verdaderamente visto y escuchado. Por eso he estructurado mi método en torno a tres etapas: primero, conectamos profundamente; luego, exploramos y crecemos juntos; finalmente, das un paso adelante con una fuerza renovada."
Etapa 1: Estableciendo la conexión terapéutica y conociéndonos mejor.
"Antes de sanar, conectamos."
¿Qué sucede en esta etapa?
Creando un entorno seguro: Establecemos un espacio donde te sientas cómodo siendo tú mismo, sin juicios ni presiones.
Entendiendo tu mundo: Aprendo cómo piensas, sientes y actúas. ¿Qué patrones te han moldeado? ¿Cómo es tu vida diaria? ¿Quiénes son las personas importantes a tu alrededor?
Explorando tu contexto: Tu entorno, relaciones, trabajo, dinámica familiar, antecedentes culturales e identidad son importantes. La terapia no se trata de ti de forma aislada, sino de ti en tu vida. Construyendo confianza: Mediante una presencia constante y genuina y el respeto, desarrollamos la alianza terapéutica que hace posible un cambio real.
Etapa 2: Identificación de patrones y cambio colaborativo
"Resolvamos esto juntos."
¿Qué sucede en esta etapa?
Reconocimiento de patrones: Juntos, identificamos temas recurrentes en tus pensamientos, emociones, comportamientos y relaciones. ¿Dónde te atascas? ¿Qué patrones se repiten?
Exploración colaborativa: Esto es trabajo en equipo. No soy el experto que te dice qué está mal; somos socios que investigamos qué sucede y por qué.
Técnicas adaptadas: En función de sus necesidades específicas, seleccionamos e implementamos modalidades basadas en la evidencia: Terapia cognitivo-conductual (TCC) para patrones de pensamiento - Prácticas de atención plena para la regulación emocional - Trabajo somático para la sanación corporal - Terapia narrativa para reinterpretar su historia - Otros enfoques adaptados a usted.
Practicando el cambio: Practicamos nuevas formas de pensar, sentir y actuar durante las sesiones, para luego integrarlas gradualmente en tu vida diaria.
Responsabilidad y apoyo: Estoy aquí para celebrar tus progresos y desafiarte suavemente cuando estés listo para profundizar.
Etapa 3: Independencia e integración (o trabajo más profundo)
"Tienes la fuerza dentro de ti."
Opción A: Avanzando hacia la independencia
Consolidación de logros: Repasamos lo que has aprendido, los cambios que has realizado y las ideas que has obtenido. Desarrollo de la autoconciencia: Desarrollas la capacidad de reconocer patrones antiguos con anticipación y aplicar herramientas de forma independiente.
Prácticas sostenibles: Nos aseguramos de que las técnicas y la mentalidad que has desarrollado se conviertan en parte de tu vida diaria.
Transición gradual: Las sesiones pueden espaciarse y planificamos tu crecimiento continuo más allá de la terapia.
Mantener el progreso: Al finalizar la terapia, contará con estrategias concretas para mantener y profundizar su bienestar.
Opción B: Abordar las raíces más profundas
A veces, a medida que se resuelven los patrones superficiales, descubrimos traumas más profundos o dolores no resueltos del pasado que han estado afectando tu presente. Esto podría incluir:
- Experiencias de la infancia que moldearon tu forma de relacionarte contigo mismo y con los demás. Duelo o pérdida no procesados.
- Patrones de apego arraigados en las primeras relaciones.
- Traumas (grandes o pequeños) que influyen en las luchas actuales. Trabajo de identidad que requiere una exploración más profunda.
En este caso, continuamos nuestro camino de colaboración, trabajando con mayor lentitud y cuidado en temas más profundos. Esta etapa requiere paciencia, confianza y su disposición a explorar lo que subyace.